Bij Yoga Manoah kun verschillende soorten yogalessen volgen:

• Hatha flow Yoga: de moederyoga, waaruit alle overige stylen en variaties zijn ontstaan. Hatha betekent Zon (Ha) Maan (Tha): het draagt zowel de aspecten van de krachtige, verlichtende en verwarmende zon alswel de kalmerende en subtielere kwaliteiten van de maan. Je beoefent tijdens hatha yoga dus zowel houdingen die je lijf en geest versterken en krachtig maken, met daarnaast rustige, verdiepende houdingen die je geest en lijf ruimer maken, kalmeren en openen. Het gaat om het evenwicht tussen de verschillende kwaliteiten. Net als de zon en de maan, yin en yang, links en rechts, mannelijk en vrouwelijk, dragen wij ook al deze kwaliteiten in ons. Als deze elementen met elkaar in evenwicht zijn dan kunnen we optimaal functioneren, groeien, gezond en gelukkig zijn.
• Vinyasa:  Deze vorm van yoga is  dynamisch en lopen de houdingen vloeiend in elkaar over, Yin en Yang. Hierbij stel ik vaak de core centraal(Buik,billen en benen)
• Yin yoga:  Een rustige vorm van Yoga waarin de houdingen langer worden aangehouden. Bevordert lenigheid, stimuleert bindweefsel en bevordert de energiestromen. Ook deze is vorm bevordert de conditie van lichaam en geest.
•  Core yoga: Bij core yoga ligt de aandacht op het sterker maken van de buik en rugspieren, maar tegelijk er ook wordt gewerkt aan souplesse. Deze vorm verbetert de houding van het lichaam. De bewegingen worden gecombineerd met bepaalde houdingen vanuit de Pilates. Deze les wordt gecombineerd met Tabata training. Hierin werk je niet alleen aan je kracht, maar ook aan je cardio. 
• Yogalates: Bij yogalates ligt de aandacht op het sterker maken van de buik en rugspieren, maar tegelijk er ook wordt gewerkt aan souplesse. Deze vorm verbetert de houding van het lichaam. De bewegingen worden gecombineerd met bepaalde houdingen vanuit de Pilates en yoga
• 50+ yoga: In deze yogales ligt de nadruk op het combineren van ademhaling, beweging en het in balans brengen van lichaam en geest. De oefeningen zijn gericht op het versterken van spieren, het vergroten van flexibiliteit en het bevorderen van ontspanning. Er worden ongeveer 22 langzamer en gecontroleerde houdingen aangenomen.
• Easyflow: In een flow les verbinden we de houdingen (asana's) met onze natuurlijke ademhaling. De les beginnen we zacht, met een meditatie en houdingen om ons lichaam wakker te maken en op te warmen.
  
  Hierna zoeken we de samen een zachte flow op. Waarin we op een zachte manier van een houding overgaan in een andere houding middels onze in en uit ademhaling.
  
  Deze les is voor iedereen toegankelijk. Je hebt geen yoga ervaring nodig. Het is een les waarin we delen van de yin kant aanraken door in stilte verdieping op te zoeken en delen van de Yang kant door in actieve bewegingen te komen.
• Ontspannende ochtendyoga: Een les waarin we het lichaam rustig wakker maken met de aspecten van yin en een beetje yang. Het lichaam rustig te stretchen, de spieren wakker te maken.
  Deze les is voor iedereen geschikt.
• Energieke Ochtendyoga: Een heerlijk start van de dag. Het lichaam wakker te maken met de combinatie van yin en yang oefeneningen.

Ben je nieuwsgierig geworden? Kom dan eens langs! Je kunt 2 gratis proeflessen naar keuze volgen.

De lessen kun je boeken via momoyoga (zie boven). Heb je nog vragen? mail, app of bel gerust.